Selülitlerden Kurtulmanın Küçük Yolları

Kadınların özellikle yaz aylarında korkulu rüyası olan selülitten kurtulmak, yaz ayına girmeden alınacak küçük önlemlerle mümkün.

Bağ dokusu iltihabı olarak da bilinen tıptaki adıyla ”hidrolipodistrofi” yani selülit, 37 altın önerinin hayat tarzı haline dönüştürülmesiyle önlenebiliyor.
Genellikle estetik bir sorun gibi algılanan selülit bilinenin aksine, oluştuğu bölgede kan dolaşımını engellediği için varis, damar tıkanıklığı, kronik ağrılar, kan dolaşımı bozukluğuna bağlı cilt hastalıklarına yol açan, kas ve kemik dokusunun kanlanmasına neden olan bir hastalık çeşidi.

Selülitten kurtulmanın 37 yolunu anlatan Estetik Uzmanı Dr. Nihat Dik, selülitin deri altı dokuda biriken yağ olduğunu, bu yağ dokusuna bağlı olarak da bölgede sıvı biriktiğini, biriken sıvılar o bölgede dolaşımı yavaşlattığı için daha fazla yağ birikmesine yol açtığını ve kısır döngüye girdiğini söyledi.

Dik, selülitin, “hidro” (su), “lipo” (yağ), “distrofi” (görüntü bozukluğu) kelimelerinin birleşiminden oluşan tıptaki adının ”hidrolipodistrofi” olduğunu belirtti.

Gözle görülen selülit dokusunun, sırf yağ nedeniyle girintili-çıkıntılı bir görünüm ortaya çıkarmadığını anlatan Dik, dokudaki yağ hücrelerinin suyu çekip tamamen suyla şişip dolaşımı bozması nedeniyle selülitin oluştuğunu ifade etti.

SELÜLİT 4 EVREDEN OLUŞUYOR

Selülitin 4 evresi bulunduğunu belirten Dik, sözlerini şöyle sürdürdü: “Görünüm düzgün ve girinti-çıkıntı yoksa, tamamen pürüzsüzse, bu selülitsiz bir cilttir ve evre sıfır olarak tanımlanır. Elinizin arasında  sıktığınız dokuda düzensizlik var, ayaktayken yoksa bu 1. evre selülit tipidir. Ayakta iken dokuyu sıkmadan bile selüliti görebiliyorsak bu 2. evre selülit tipidir. Bu evrede yatarken selülit görünmez. Hem ayakta hem de yatarken baktığımız zaman dokuda düzensizlik gözle görülüyorsa, bu 3. evre selülit tipidir.”

Şişman kadınlarda daha çok selülit olur inancının doğru olmadığını ifade eden Dik, “Kanda östrojen hormonunun dolaşması, selülit oluşması için yeterli bir nedendir. Kadınsan, selülit ile karşılaşırsın. Kilolu ya da zayıf kadın olmak hiç farketmiyor. Selülit oluşması için kişinin illa şişman olması gerekmiyor” dedi.

“KİLO VEREREK SELÜLİTİ YOK ETMEK MÜMKÜN DEĞİL”

Dik, kilo vererek selüliti yok etmenin mümkün olmadığını, sporcu bir bayanda bile selülit görülebildiğini söyledi. Bunun birden fazla nedeni bulunduğuna dikkati çeken Dik, şunları kaydetti:

“Selülit, 14 yaşından itibaren, özellikle de ergenlik çağında hormonların çalışmaya başlamasıyla birlikte ortaya çıkıyor. Selülitte birinci risk faktörü kadın olmak. İkinci faktör ise genetik faktörler. Etnik faktörler de selülitte rol oynuyor. Akdeniz ırkında, baseni daha geniş olan kadınlarda daha fazla selülit oluşma riski var. Spor yapmayan, hareket etmeyen, statik hayatları olan ve beslenme alışkanlığı kötü olanlarda da görülüyor.”

“SELÜLİT BİR HASTALIK”

Bağ dokusu iltihabı diye de bilinen selülitin bir hastalık çeşidi olduğunu belirten Dik, “Selülit, oluştuğu bölgede kan dolaşımı ve lenfatik drenajı (ödem, toksik maddeler ve yağların bölgeden atılmasını sağlayan masaj) engellediği için, o bölgede kan sirkülasyonunu da azaltır. Buna bağlı olarak varis oluşması, damar tıkanıklığına, müzmin, kronik ağrılara sebep olur. Bölgedeki kan dolaşımı bozukluğuna bağlı olarak cilt hastalıklarına neden olabilir. Kas ve kemik dokusunun kanlanmasını dahi etkileyebilir” diye konuştu.

Selülit iltihabına birinci ya da ikinci evrede çok rastlanmadığını, genelde üçüncü ya da dördüncü evredeki selülitli dokularda, kan dolaşımı bozukluğuna bağlı olarak o bölgede enfeksiyon geliştiğini anlatan Dik, “Sonuçta kan dolaşımı bozuk olan her doku, enfeksiyona açık demektir. Bu durumda da alınan antibiyotikler tedavi etmeye yetmiyor. Ancak PPC yani soya lesitininden elde edilen kremlerle bu sorunu azaltmak mümkün olabiliyor” dedi.

UZMANINDAN 37 ALTIN ÖNERİ

Uzman Dr. Nihat Dik, kadınların özellikle yaz aylarında korkulu rüyası olan selülitten kurtulmanın, yaz ayına girmeden alınacak küçük önlemlerle mümkün olduğunu belirterek, selülitleri önlemek için 37 altın öneriyi şöyle sıraladı:

“1. Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp için.
2. Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın.
3. Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin, asla aç kalmayın. Dengeli ve düzenli beslenmeyin, tek tip gıda tüketiminden vazgeçin.
4. Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın.
5. Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin.
6. Soya lesitini (PPC) içeren kremler kullanın.
7. Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için. Yemek  sırasında ise su içmeyin.
8. Tuz tüketimini azaltın.
9. Kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın.
10. Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini azaltın.
11. Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih edin.
12. Haftada 4- 5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın.
13. Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar giysileri tercih etmeyin.
14. Meyvenizi yemek aralarında yemeyi tercih edin.
15. Porsiyonlarınızı azaltın.

16. Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın.

         17. Sakız çiğnemeyin, çok çabuk acıktırır.
18. Kullanmak istediğiniz cihazların hangi tip selülit için olduğunu ve  selüliti giderme yöntemini mutlaka öğrenin.
19. Elma, armut ve bunun gibi meyveleri lifli oldukları için kabukları  ile yiyin.
20. Beyaz ekmek yerine, kepek ekmeği tercih edin.
21. Süt, peynir, yoğurt gibi ürünlerin light olanını tercih edin.
22. Doğal şeker yerine, tatlandırıcılar kullanın.
23. Sofranızdan yeşil sebze ve meyveyi eksik etmeyin.
24. Kırmızı et yerine beyaz eti tercih edin.

25. Katı yağlar yerine, zeytinyağı kullanın.
26. Kızartma yerine ızgara buğulama, haşlama ya da fırında pişirme gibi  yöntemler uygulayın.
27. Yağlı şekerli ve unlu pastane ve bakkaliye ürünlerinden kaçının.
28. Kuruyemiş sakatat şarküteri ürünleri sos ve kremalardan uzak durun.
29. Dolaşımı engellediği ve oksijen oranını azalttığı için sigara  içmeyin.
30. Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.
31. İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir resminizi buzdolabına  yapıştırın.
32. Akşam yemeğini çok geç saatlerde yemeyin.
33. Selülitli bölgeye mutlaka masaj yapın.
34. Çok hızlı yemeyin.
35. Yediklerinizi mutlaka not edin.
36. Haftada bir gün tartılın.
37. Kendinizi çok sevin ve asla umutsuzluğa kapılmayın…”

Bitkisel Doğal Saç Bakımı Kürleri

Saçlarımızın her zaman ilgiye ihtiyacı var. Saçlarımız sürekli kırılıyor, kuruyor, saç deriniz kaşınıyor ise bunun için herhangi bir saç kremi kullanmıyor iseniz işte bu bitkisel doğal saç bakım kürlerini sizin için hazırladık. Bu bitkisel saç bakımı sayesinde son derece saçlarınızı canlandırarak saç diplerinizin daha sağlıklı bir hale gelmesini sağlar ve kırılmasını önleyebilirsiniz. Saçlarımızı ilk olarak kirli havadan korumamız gerekmektedir ve ayda bir kez de olsa kuaförle saçlarınızın uçlarını 1 cm kestirebilirsiniz bu daha fazla kırık saç olmasına karşı etkili bir çözüm olacaktır.

Saçlarımız için kullanmış olduğumuz kimyasal maddeler saçlarımızın gittikçe olumsuz yönde etkilenmesine neden olur saçlarımızı hem cansız bir görüntü veriyor hemde inceliyor bu durum için kullanmış olduğunuz boya ve diğer saç ürünlerini saçlarınıza uygularken oldukça dikkat etmenize özen gösterin.

Şimdi ilk olarak bu cansız ve ince saçlar için hazırlamış olduğumuz bitkisel saç bakımı sayesinde saçlarımızı geri kazanalım.

1 Adet yumarta sarısı

1 Çorba kaşığı bal

1 Kahve fincanı zeytin yağı ılık olmalı

1 Adet E vitamini ampülü

Yumurtanın sarısında bulunan protein saçlarımız için oldukça etkilidir.Bir kaba yumurtanın sarısını kırarak bir çorba kaşığı bal ilave ediyoruz daha sonrada 1 kahve fincanı zeytin yağı ve e vitamini ampülüde kırıp ekleyerek bu karışımı karıyoruz. Bu karışımı elde ettikten sonra saç diplerimize boya sürercesine masaj yaparcasına yedirin ve saçlarınızın uçlarınada yedirmeyi unutmayın. Daha sonra saçlarınızı streçleyerek 2 saat kadar bir süre bekletin. Streçi 2 saat sonra açtığınızda saç derinize masaj yapın ve bundan sonra bitkisel şampuanınız var ise bitkisel şampuanınız ile yada kendi şampuanınızı kullanarak saçlarınızı yıkayın. Bu doğal saç bakım kürünü her ay 1 kez yapmanızda fayda olacaktır bir süre sonra saçlarınız doğal görünümünü kazanarak daha olgun gösterecektir.

Kepekli saçlar için bitkisel saç bakımı

2 kaşık limon suyunu bu sirkede olabilir. 1 litre suya ilave ederek biraz ısıtarak ılık hale getiriyoruz. Bu bitkisel bakım saçlarınızı derinlemesine temizler ve kepeği ortadan kaldırır. Ilık olan bu karışımı saçlarınızı şampuanla yıkarken bu karışımı üstüne döküyoruz ve masaj yaparak saçlarımıza iyice nüfus ettirerek saçlarımızı durulayarak yıkadıktan sonra saçlarınıza uygun olan saç kremini kullanabilirsiniz veya kullanmadan kurulayıp saçlarınızın temizlenmesini sağlayabilirsiniz. Bu bakım ile saçlarınız hem parlayacaktır hemde limonda bulunan vitaminler ile saçlarınızı besleyip temizleyecektir bu bakımı 2 günde bir kullanabilirsiniz. Görüceksiniz kepekli saçlardan eser kalmayacaktır.

Hazırlamış olduğumuz bu bitkisel saç bakımları ile evde kendiniz hazırlayabileceğiniz maliyeti olmayan son derece doğal olan saç bakım maskeleridir oldukça faydalı olduğu gibi saçlarınıza kullanmış olduğunuz bu kimyasal maddelerden arındırarak doğal görünüm kazandıracaktır.

 
Paylaştığımız bu video dan da izleyebilir vermiş olduğumuz doğal saç bakımını uygulayabilirsiniz.

Evde Yapılan Doğal Cilt Bakımları!

doğal bitkisel bakım

Evde cilt bakımınızı kendiniz yapın tonlarca kremlere para ödemekten kurtulun. Hazırlanması oldukça kolay olan işte o reçeteler ile cildinizin ışıltısını yakalayın toksinleri cildinizden