2 Haftalık Bikini Diyeti

2 Haftalık Bikini Diyeti

Tatil sezonu başladı. Plajlarda rahat rahat salınarak dolaşmak, fazla kilolarını saklamak için çeşitli aksesuarlar takmak zorunda kalmamak isteyen herkes yeni diyet arayışına girdi. Zaman çok kısıtlı olduğundan, bir an önce kilo vermek, zayıflamak ve o güzel bikinilerin içine girmek için geri sayımlar başladı.

2 Haftalık Bikini Diyeti

Evet vakit daraldı. Bikini giymek için can atıyorsunuz fakat, geç kaldığınızı düşünüyorsunuz. Kış boyu aldığınız kilolar, bir pranga gibi göbeğinizde, kalçalarınızda ve basenleriniz de duruyor. Bir an önce çalışmalara başlamalı ve o bikiniyi giymelisiniz. Ama nasıl ? Ölüm oruçlarından, zayıflama ilaçlarından, katı diyetlerden bir fayda gelmediğini artık anladınız. Bu durumda imdadınıza, 2 haftalık bikini diyeti yetişiyor. Bikini diyetini sadece 2 hafta boyunca düzenli uygulayarak, plajların göz bebeği olmanız mümkün. Çok katı kurallar içermeyen bikini diyetinin, bazı kriterleri mevcut. Bu kriterlere uyduğunuz da, başarıya ulaşamamanız için hiç bir neden yok. Bakalım, 2 haftalık bikini diyetinde neler var ?

2 Haftalık Bikini Diyeti Menüsü

Pazartesi

Kahvaltı : 1 yumurta, yarım greyfurt
Öğle : 1 porsiyon et, marul salatası, yarım greyfurt
Akşam : Sebze yemeği, bol salata, yarım greyfurt.
Salı

Kahvaltı : 1 ya da 2 yumurta, yarım greyfurt
Öğle : Balık pilaki, domates salatası, yarım greyfurt
Akşam : Sebze yemeği, söğüş salata, Ayran
Çarşamba

Kahvaltı : 1 dilim yağsız peynir, 1 yumurta, yarım greyfurt ve 1 bardak süt
Öğle : 1 tabak ıspanak yemeği, yoğurt, 1 elma
Akşam : Tavuk ızgara, havuç salatası, ayran
Perşembe

Kahvaltı : 1 yumurta, 1 ince dilim ekmek, domates
Öğle : Bir tabak kuru baklagil yemeği, bol salata, ayran
Akşam : Süzme peynir, bir bardak sebze ve meyve suyu karışımı
Cuma

Kahvaltı : 1 yumurta, bir kaç zeytin, domates, salatalık, bir dilim salam
Öğle : Yağsız köfte, yeşil salata, sebze buğulama
Akşam : Meyve salatası
Cumartesi

Kahvaltı : Süzme peynir, yağsız omlet, 1 dilim kepek ekmeği
Öğle : Kereviz yemeği, yeşil salata, yoğurt
Akşam : Izgara balık, salata, yarım greyfurt
Pazar

Kahvaltı : Kepek ekmeğine yapılmış yağsız tost, süt
Öğle : Karışık ızgara tabağı, cacık, söğüş sebze, 1 meyve
Akşam : Yumurta salatası, ayran, yarım greyfurt, 1 avuç kuru yemiş

2 Haftalık Bikini Diyeti Kuralları

2 haftalık bikini diyetinin 2. haftasında, birinci hafta için olan menüye tekrar geri dönüyorsunuz.
Öğünlerin yerini kesinlikle değiştirmeme ve kesinlikle tüketmelisiniz. Hepsinin orada olmasının sebepleri var.
Özellikle yumurta, greyfurt ve süzme peynir bikini diyetinin ana etken besinleridir.
Bol su alımını ihmal etmemelisiniz.
Sebzeler haşlanmış olarak yenmeli.
Salatalara, limon suyu ve sirkeyi sınırsız kullanabilirsiniz. 1 tatlı kaşığı kadar da sıvı yağ kullanmanız mümkün.
Sınırsız miktarda çay içebilirsiniz, tabi şeker olayına dikkat etmeniz koşuluyla.
Yumurtalar haşlanmış olmalı.
Öğünlere sadık kalın, ara öğün yapmamaya dikkat edin.
Alkolü, en azından 2 haftalık bikini diyeti yaparken rafa kaldırın.

editor

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir